Russian STREET WORKOUT@Street_Workout
STREET WORKOUT STREET WORKOUT это любительский вид спорта. Включает в себя выполнение различных упражнений на уличных спортплощадках.
Open in Telegram
Information
257
members
-7.35%
148
publications
N/A
views per week
N/A
views per month
  • 3
    in this channel
  • 0
    from this channel
  • 0
    forwarded channels

:(

No one has rated this channel
Be the first!
Channel statistics
Show
Publications Last 10 publications
December 8, 2016 10:13
@dailym
September 12, 2016 12:09
This publication contains attached image.
Канал о Барселоне и Каталонии: фото, новости, рекомендации, советы и мн. др. Создан с любовью и Каталонией в сердце :)

https://telegram.me/joinchat/B6sliz-esGTmRj3OMWBpvQ
September 6, 2016 22:06
This publication contains attached image.
Push Ups with Chilean Army , first time ever that Street Workout work togheter it organization in Chile!! 💪🏿✊🏿🇨🇱
September 6, 2016 22:05
This publication contains attached image.
September 6, 2016 22:02
ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ НА НОЧЬ?🆘

Мы вынуждены есть, чтобы пополнять запасы энергии и материала, который участвует в строительстве клеток и тканей нашего организма. Потребляемые продукты содержат углеводы, которые легко усваиваются, повышая уровень глюкозы. В случае активного образа жизни после еды, полученный сахар полностью усваивается нашими мышцами, а на «лишние» килограммы его не остается. Но не все могут соблюдать режим нормального питания и перебиваются перекусами или обильным поздним ужином перед сном.

Диетологи не рекомендуют ужинать перед самым сном, так как полученный с едой сахар не успевает переработаться мышцами, ведь после еды мы сразу идем спать. Непереработанная глюкоза, поступая в печень, превращается в жир, который оседает по всему организму в виде лишнего веса. Сначала это может привести к ожирению ваших внутренних органов, а потом к сахарному диабету, гипертонии, атеросклерозу.

Во время сна и отдыха отдыхает не только наш мозг и органы, поздний ужин также «спит» в двенадцатиперстной кишке. Несмотря на сон некоторых органов, поджелудочной железе приходится активно работать, вырабатывая ферменты, необходимые для расщепления потребленных белков, жиров и углеводов, а желчный выделяет желчь, которая переваривает еду.

Однако из-за застоя двенадцатиперстной кишки желчь не может попасть далее по желудочно-кишечному тракту и застаивается в желчном, превращаясь в густую массу, а потом в камни. Кроме этого, в кишечнике проходят гнилостные процессы брожения непереваренной пищи, которые вызывают аллергию и интоксикацию. Продукты распада в результате гниения попадают в кровь, вызывая отравление всего организма.

Чтобы избежать пагубных процессов, специалисты рекомендуют:
ужинать не позднее, чем за 2-3 часа до отхода ко сну;
после еды некоторое время нужно посвятить небольшим физическим нагрузкам, например, пройтись перед сном;
в поздний ужин не стоит включать продукты, с большим содержанием углеводов – рис, хлебобулочные изделия, картошку. Их нужно заменить капустой, морковью или гречневой кашей.

Режим питания должен иметь распределенную нагрузку по калориям: завтрак – 25% всей суточной нормы, обед – 30-40%, ужин – 15-20%.
September 6, 2016 22:02
This publication contains attached image.
Взрывные это когда вот так 💣
#sw72 #воркаутцентр #Тюмень
На фото Серёга Мехнин 💪
September 6, 2016 21:55
This publication contains attached image.
😱 Следи с Нами за самыми горячими, удивительными, неожиданными моментами в ФУТБОЛЕ ⚽️ , не упусти момент 🏆
➡️ https://telegram.me/joinchat/BZfQqj-EfE7fSUEmSkvMQA
August 18, 2016 20:49
This publication contains attached image.
"Банка пива, сигарета в руке, любовь за деньги — мир катится по наклонной. От всей души хочется, чтобы модно было иметь ребёнка, быть естественным и вести здоровый образ жизни."

(с) Майк Тайсон.
August 18, 2016 20:47
This publication contains attached image.
Собраться вместе – начало, держаться вместе – это прогресс, работать вместе – это успех.
August 18, 2016 20:40
This publication contains attached image.
Отличная подборка тренировок на каждый день 😉
Publications of channel
Go to full channel publications archive
Get it on Google Play