Uzbek 👑Milliy va Zamonaviy Liboslar 👑@modalar
👑Milliy va Zamonaviy Liboslar 👑 Reklama uchun @LaTahzan888
HashFlare
Information
74 156
members
8.79%
0
publications
N/A
views per week
N/A
views per month
  • 0
    in this channel
  • 0
    from this channel
  • 0
    forwarded channels

:(

No one has rated this channel
Be the first!
Channel statistics
Show
Publications Last 10 publications
Rasmdagi holatni Ko'rib so'z Siz tushinib oldingiz manimcha😱 Voy tovba 😮 Oddiy tish geli orqali ortiqcha tuklardan halos bo'lishning samarali usulini o'rgatamiz👇👇👇🙈
__Ortiqcha vazn bilan xayrlashasiz.

Bundan tashqari, dieta davomida dorixonalarda sotilayotgan ozdiruvchi fito-choylardan ham ichishni unutmang. Ular dieta samaradorligini oshirish bilan birga organizmni tetiklashtirib, moddalar almashinuvini yaxshilaydi.

Parhez kunlari sogligingizga nihoyatda etiborli boling. Notogri tanlangan yoki meyoridan oshgan dieta salomatligingizga putur etkazishi mumkin. Istalgan natijaga erishgach, meyoriy vazningizni saqlab qolish uchun yarimtayyor mahsulotlar, fast-fud va gazlangan ichimliklardan butunlay voz kechishingiz kerak. Yodda tuting: ortiqcha vaznni butunlay yoqotishda hech qanday dieta doimiy soglom turmush tarzi va tog`ri ovqatlanish kabi yordam berolmaydi.__
Eng samarali 10 parhez

Zamonlar osha bir savol gozal hilqat vakillariga hech tinchlik bermay keladi: qanday qilib ortiqcha vazndan tez va oson xalos bolish mumkin? Qisqa muddat ichida samarali ozdiruvchi dietalar haqiqatan ham mavjudmi yoki bu oylab topilgan afsonami? Qolaversa, hayotda shunday vaziyatlarga duch kelamizki, muhim bir tadbir oldidan atigi bir necha kun ichida sarvqomatga ayolga aylanishimizga togri keladi. Ana shunday vaziyatlarda asqatuvchi tezkor dietalar bormi? Albatta, bor!

Mutaxassis: Mariya KOROLYoVA, dietolog

Quyida eng samarali va tezkor dietalar TOP 10 taligini taqdim etamiz:

1.Gollivud tanlovi

Bu dieta jahon yulduzlari orasida juda ommabop bolib, davomiyligi ikki haftani tashkil etadi. Unga, kora siz tuz, shakar va yogni minimal miqdorda istemol qilishingiz, non va xamirli taomlardan butunlay voz kechishingiz talab etiladi. Natijada 7 kg ortiqcha vazndan xalos bolasiz.

2.Karam — xaloskor

Karam yoglarni eritishi tufayli uni eng samarali parhezlar qatoriga qoshish mumkin. Taomnomani karam va karamdan tayyorlangan yogsiz taomlar, salatlar tashkil qiladi. Natija sizni quvontirishi aniq: 1 hafta ichida – 5 kg!

3.Uch kun va natija

Bu dieta 9 kundan iborat bolsa-da, har biri 3 kunlik 3 bosqichga bolinadi. Birinchi bosqichda faqat guruch, ikkinchisida faqat kartoshka, uchinchisida esa sabzavotlar istemol qilinadi. Bundan tashqari, parhez davomida tuz va yog miqdorini qatiy nazorat qilish, faqat toza suv ichish zarur. Natijada 7-9 kg vazn yoqotish mumkin.

4.Grechixali dieta

Grechixa yormasi organizmni shlaklardan tozalab, ortiqcha yoglardan xalos etadi. Yormani pishirmasdan 3-4 soat qaynagan suvda yumshaguncha ivitish talab etiladi. Hech qanday qoshimchalarsiz bir hafta davomida ushbu “taom” eyilsa, 5 kg.gacha vazn yoqotish mumkin.

5.Shorvali dieta

Bu parhez menyusiga ozingizga yoqqan turli shorvalarni kiritishingiz mumkin. Ammo shorvaga kam miqdorda tuz solish, kartoshka, dukkakli mahsulotlar va yog qoshmaslik hamda nonsiz tanovul qilish talab etiladi. Natijada 4-5 kg ortiqcha vazn bilan xayrlashasiz.

6.Modellar uchun!

Bu dieta 3 kundan iborat bolib, kun davomida faqat 1 ta tuxum va 300 gr tvorog eyish mumkin. Dieta shartlari ogir bolsa-da, natija sizni quvontirishi aniq: 3 kunda 5 kg!

7.Sharbatli parhez

Agar uni tanlashga qaror qilsangiz, sizdan ulkan sabr va matonat talab qilinadi. Chunki kun davomida uch mahal apelsin, greypfrut va limon sharbatlari ichiladi, xolos. Qolgan paytda faqat toza suv ichishga ruxsat etiladi. 3 kunda 5 kg!

8.Ekspress dieta

Bu dieta istemol mahsulotlari miqdorini keskin kamaytirish va kechki ovqatdan butunlay voz kechishga asoslangan. Kun davomida ozingizga yoqqan mahsulotlarni oz miqdorda tanovul qilishingiz mumkin. Taxminan quyidagicha taomnoma ayni muddao:

nonushta: bitta tuxum, shakarsiz choy.

Ikkinchi nonushta: tvorog yoki yogsiz qatiq.

Tushlik: bugda pishgan 150 gr tovuq goshti yoki baliq, sabzavotli salat, meva.

Kechki ovqat: shakarsiz choy.

Dieta 5 kun davom etib, 6 kg.gacha ortiqcha vazndan xalos etadi.

9.Ochlik kunlari

Eng tezkor va samarali dieta turlaridan biri, shubhasiz, ochlik kunlaridir. Bu dieta 3 kundan iborat bolib, 5 kg ortiqcha vazn yoqotiladi. Uning birinchi va uchinchi kunlari dietaga kirish va chiqish kunlaridir. Ular organizmni asta-sekin ochlikka tayyorlab, yana meyorida ovqatlanish rejimiga qaytishga yordam beradi. Bu kunlarda meva-sabzavotlar, engil shorvalar tanovul qilish mumkin. Non, dukkakli mahsulotlar, yogli va xamirli taomlardan voz kechiladi. Dietaning ikkinchi kuni asosiy ochlik kuni bolib, kun davomida faqat suv ichish mumkin. Dietadan song oqsilli va yogli mahsulotlarni rasionga oz miqdordan asta-sekinlik bilan kiritish tavsiya qilinadi.

10. Qatiqli dieta

U tezkor va samarali bolibgina qolmay, salomatlik uchun goyat foydali hamdir. Qatiq tarkibiga kiruvchi qator vitamin va mikroelementlar organizmni tozalab, ichaklar faoliyatini va moddalar almashinuvini yaxshilaydi. Dieta bir hafta davom etadi. Іar kuni taxminan 1,5 l qatiq ichish talab qilinadi. Natijada 4-5 kg o
October 1, 2018 11:53
🙋Siz kupro nima pishirishni yaxshi kurasiz🤔



🎂 TORT


🍰PUSHIRIQLAR


🍜SUYUQ TAOMLAR


🍔QUYUQ TAOMLAR


🍸YAXNA ICHIMLIKLAR


🍪MILLIY TAOMLAR


🍕YEVROPA TAOMLARINI


👍👍Xamma retseplar bizni kanalda 👍👍


SH O SH I L I N G


💥KIRISH💥
Uzbekiston 🇺🇿
Takrorlanmas sovgalar
Xar bir mijoz uchun aloxida dizayin bilan chizib tikiladi.
Maxsulotlar sifati kafolatlanadi.
Viloyat shaxarlarga dastavka bor.
Klik bor.

https://telegram.me/joinchat/AAAAAD_MP8unBkOQdP_TVg



@butioramailru
😱DIZAYNERLARDAN 🍁KUZ FASLI UCHUN🍁 YANGICHA LIBOSLAR TO'PLAMI.😉

🤗O'zingizga kerakli va Siz Qidirayotgan Fasonlar shu Yerda😱

👇TANLAB BOSING👇
#kunhikmati
Qalbingiz og'ritgan odamlarga ham salom berib o'ting.
Zero, Salomingiz Qalbingiz Sadaqasidir.

✅ @Fasonlar
✅ @Modalar
Publications of channel
Go to full channel publications archive
Get it on Google Play